Category: #Healthy Habbit • Ngepop.com

Mengapa Kamu Perlu Lebih Banyak Serat dalam Menu Diet?

6Oct

By # NgepopNo Comments

#Healthy Habbit, #Home

Mengapa Kamu Perlu Lebih Banyak Serat dalam Menu Diet?

Serat, sebuah komponen dalam makanan yang mungkin terdengar sederhana, tapi memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita, terutama sistem pencernaan. Dengan memahami lebih dalam tentang serat, kita bisa membuat pilihan-pilihan menu yang lebih baik dan tentunya, mendukung upaya kita untuk menjalani hidup yang lebih sehat. Namun, apa sih serat itu? Mengapa serat begitu penting bagi tubuh kita? Bagaimana cara kita bisa mendapatkan serat yang cukup? Tenang, kita akan membahasnya satu per satu dalam artikel ini. Definisi Serat Jadi, serat itu adalah bagian dari tanaman yang nggak bisa dicerna oleh tubuh kita. Meski nggak bisa dicerna, serat ini punya peran yang cukup penting, lho, buat kesehatanmu. Ada dua jenis serat yang perlu kamu kenal, yaitu serat larut ...

Bahaya Konsumsi Gula Berlebih yang Perlu Kamu Ketahui!

6Oct

By # Ngepop1 Comment

#Healthy Habbit, #Home

Bahaya Konsumsi Gula Berlebih yang Perlu Kamu Ketahui!

Pernahkah kamu bertanya pada diri sendiri, "Berapa banyak gula yang aku konsumsi hari ini ya?" Mengapa kita perlu membicarakan tentang konsumsi gula ini? Karena, tanpa kita sadari, gula telah menjadi 'teman' yang selalu hadir dalam setiap momen kita, dari secangkir kopi di pagi hari hingga cemilan di malam hari. Menurut data dari World Health Organization, rata-rata konsumsi gula kita telah mencapai 19,5 gram per hari, angka yang hampir dua kali lipat dari yang direkomendasikan. Angka ini bukan sekadar statistik, tapi cerminan dari pola makan kita sehari-hari yang mungkin belum kita sadari sepenuhnya. Padahal, dampak konsumsi gula terhadap kesehatan kita cenderung negatif. Dan di artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang apa itu gula, dampaknya bagi kesehatan, dan bag...

Garam Berlebih, Bahaya Tersembunyi di Asupan Makanmu!

6Oct

By # Ngepop1 Comment

#Healthy Habbit, #Home

Garam Berlebih, Bahaya Tersembunyi di Asupan Makanmu!

Kita semua tahu garam, dan hampir pasti kita semua menggunakannya dalam masakan sehari-hari. Tapi, apakah kita benar-benar tahu berapa banyak yang kita butuhkan setiap hari? Dan lebih penting lagi, apakah kita tahu apa yang terjadi jika kita mengonsumsinya terlalu banyak atau terlalu sedikit? Garam, atau natrium klorida dalam istilah ilmiah, bukan hanya memberi rasa pada makanan kita. Dia punya peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, membantu kerja saraf, dan juga berkontribusi dalam kontraksi otot. Namun, seperti halnya banyak hal dalam hidup, keseimbangan adalah kunci. Kita membutuhkan garam, tetapi dalam jumlah yang tepat. Jadi, bagaimana kita bisa memastikan bahwa kita mendapatkan jumlah yang cukup tanpa melampaui batas? Artikel ini akan menjelaskan semua ...

Kenapa Kamu Harus Peduli dengan Pengawet dalam Makananmu?

5Oct

By # Ngepop2 Comments

#Healthy Habbit, #Home

Kenapa Kamu Harus Peduli dengan Pengawet dalam Makananmu?

Bahaya pengawet makanan selalu jadi bahan obrolan yang cukup sering kita dengar. Tidak heran, karena pengawet makanan yang sering kita konsumsi tanpa kita sadari, punya dampak langsung pada kesehatan kita. Pengawet itu sendiri sering digunakan buat memperpanjang umur simpan produk, menjaga agar tetap segar, dan tentu saja, menguntungkan secara ekonomi buat para produsen makanannya. Tapi, di balik itu semua, apa yang terjadi jika kita mengonsumsinya dalam jangka waktu yang lama? Apakah kita benar-benar aman dari bahaya pengawet tersebut? Pengertian Pengawet dan Fungsinya dalam Makanan Pernah nggak sih kamu bertanya-tanya, kenapa sih makanan di supermarket bisa tahan lama? Atau, pernah nggak kepikiran kenapa makanan kemasan nggak gampang busuk? Nah, jawabannya ada pada pengawe...

Pewarna Buatan vs Alami: Bagaimana Cara Memilih Makanan yang Aman?

5Oct

By # Ngepop1 Comment

#Healthy Habbit, #Home

Pewarna Buatan vs Alami: Bagaimana Cara Memilih Makanan yang Aman?

Ketika kita berbicara tentang pewarna buatan, kita membicarakan tentang sesuatu yang lebih dari sekadar warna. Ini juga tentang bagaimana kita, sebagai konsumen, perlu menjadi lebih waspada dan teredukasi mengenai apa yang kita masukkan ke dalam tubuh. Kenapa? Karena, believe it or not, beberapa pewarna buatan bisa membawa dampak yang tidak kita inginkan untuk kesehatan jangka panjang. Menariknya, banyak dari kita yang mungkin tidak menyadari bahwa pewarna buatan bisa ditemukan di hampir semua jenis makanan, mulai dari makanan cepat saji hingga produk-produk yang kita anggap sehat. Jadi, bagaimana cara membedakan mana yang aman dan mana yang tidak? Nah, itulah yang akan kita bahas di artikel ini! Mengenal Pewarna Buatan dalam Makanan Pewarna buatan, atau yang sering kita deng...

Lemak Trans dan Dampak Buruknya: Waspadai Sebelum Terlambat!

3Oct

By # Ngepop1 Comment

#Healthy Habbit, #Home

Lemak Trans dan Dampak Buruknya: Waspadai Sebelum Terlambat!

Pernah dengar soal lemak trans? Yup, ini adalah salah satu bintang dalam dunia kuliner yang sering jadi bahan pembicaraan. Banyak dari kita yang mungkin udah familiar dengan nama ini, tapi apa sih sebenarnya lemak trans itu? Dan kenapa banyak orang, termasuk para ahli gizi, seringkali mengingatkan kita untuk menjauhinya? Gampangnya gini, coba bayangin, kenapa kentang goreng yang kita beli dari restoran fast-food itu bisa awet dan nggak berubah rasanya meski udah beberapa jam kita bawa pulang? Atau, pernah nggak kamu heran, kok kue di toko roti bisa tahan lama tanpa berubah tekstur dan rasanya? Nah, bisa jadi jawabannya adalah karena adanya lemak trans. Lemak trans ini biasanya bisa kita temui dalam makanan yang digoreng dengan minyak yang digunakan berulang kali, makanan olahan, d...

Benarkah Roti Tawar Putih Berdampak Buruk pada Kesehatan?

3Oct

By # Ngepop1 Comment

#Healthy Habbit, #Home

Benarkah Roti Tawar Putih Berdampak Buruk pada Kesehatan?

Ngepop, roti tawar putih -- Roti putih, atau yang sering kita kenal dengan roti tawar, telah menjadi bagian tak terpisahkan dari menu sarapan banyak orang. Mudah ditemukan, harga terjangkau, dan rasanya yang netral membuatnya gampang dicocokkan dengan berbagai macam topping, mulai dari selai hingga daging. Namun, di balik semua itu, apa sih yang sebenarnya kita konsumsi? Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam mengenai roti putih, mulai dari sejarahnya, kandungan nutrisinya, dampak positif dan negatifnya, hingga alternatif yang bisa kita pilih untuk pola makan yang lebih sehat. Yuk, sama-sama kita pelajari lebih lanjut! Sejarah Singkat Roti Tawar Putih Pernah nggak sih kamu bertanya-tanya, dari mana asal-usul roti putih yang sering kita temui di meja makan? Jika kita m...

Diet Gluten-Free: Bikin Sehat atau Hanya Tren Semata?

28Sep

By # NgepopNo Comments

#Healthy Habbit, #Home

Diet Gluten-Free: Bikin Sehat atau Hanya Tren Semata?

Kamu pasti sering mendengar istilah gluten-free atau bebas gluten, kan? Istilah ini seakan-akan menjadi tren di kalangan masyarakat modern. Tapi, tahukah kamu apa sebenarnya yang dimaksud dengan diet gluten-free? Mengapa banyak orang, termasuk selebriti dan atlet terkenal, beralih ke pola makan ini? Apakah hanya sekedar tren atau memang ada manfaat nyata di baliknya? Yuk, kita cari tahu bersama! Apa Itu Gluten? Gluten adalah sejenis protein yang terdapat dalam biji-bijian seperti gandum, barley, dan rye. Fungsinya? Gluten memberikan tekstur elastis dan kenyal pada roti, membuatnya empuk dan lezat. Namun, di balik kelezatannya, gluten ternyata bisa menjadi masalah bagi sebagian orang. Tapi, tunggu dulu! Jangan buru-buru menganggap gluten sebagai 'musuh'. Bagi kebanyakan orang, gl...

Manfaat Ajaib Biji Labu untuk Kesehatan Tubuh!

28Sep

By # NgepopNo Comments

#Healthy Habbit, #Home

Manfaat Ajaib Biji Labu untuk Kesehatan Tubuh!

Siapa yang menyangka bahwa biji labu, yang seringkali kita buang saat memasak labu, ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan? Tidak hanya enak dikonsumsi, biji labu juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Yuk, kita ulas lebih lanjut apa saja manfaat dari biji labu ini! Kaya akan Nutrisi Esensial Biji labu bukan hanya sekedar camilan enak. Di balik rasanya yang khas, biji ini sarat dengan nutrisi esensial yang baik untuk tubuh kita, seperti: Vitamin E: penting untuk kesehatan kulit. Magnesium: mendukung fungsi otot dan saraf. Zat besi: membantu produksi energi dan transportasi oksigen. Dengan mengonsumsi biji labu, kamu sudah mendapatkan asupan nutrisi yang baik. Siapa bilang makanan enak tidak bisa sehat? Mendukung Kesehatan Jantung Jantung adalah ...