Bahaya Konsumsi Gula Berlebih yang Perlu Kamu Ketahui!
Pernahkah kamu bertanya pada diri sendiri, "Berapa banyak gula yang aku konsumsi hari ini ya?"
Mengapa kita perlu membicarakan tentang konsumsi gula ini? Karena, tanpa kita sadari, gula telah menjadi 'teman' yang selalu hadir dalam setiap momen kita, dari secangkir kopi di pagi hari hingga cemilan di malam hari.
Menurut data dari World Health Organization, rata-rata konsumsi gula kita telah mencapai 19,5 gram per hari, angka yang hampir dua kali lipat dari yang direkomendasikan.
Angka ini bukan sekadar statistik, tapi cerminan dari pola makan kita sehari-hari yang mungkin belum kita sadari sepenuhnya. Padahal, dampak konsumsi gula terhadap kesehatan kita cenderung negatif.
Dan di artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang apa itu gula, dampaknya bagi kesehatan, dan bag...