Tag: Gizi

Kita semua tahu vitamin itu penting. Tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan baik jika kita kekurangan vitamin yang larut dalam lemak dan larut dalam air. Terlalu sedikit vitamin C dapat menyebabkan penyakit skorbut. Kurang vitamin A dan Anda mungkin mengalami fungsi kekebalan yang buruk dan rabun senja. Abaikan vitamin K dan Anda akan menemukan diri Anda dengan masalah pembekuan darah. Untungnya, bagi kebanyakan orang, Anda tidak perlu terlalu memikirkannya. Makanan yang bervariasi, sehat, dan padat nutrisi memberi sebagian besar orang vitamin yang mereka butuhkan. Vitamin yang larut dalam air, yang meliputi vitamin B kompleks (vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) dan vitamin C, mudah larut dalam air, seperti namanya. Artinya mereka dapat dengan mudah diserap ke dala...

Banyak makanan mengiklankan kandungan vitamin dan mineralnya, tetapi apa sebenarnya yang mereka jual? Apakah nutrisi ini hampir sama? Dan mana yang kita butuhkan? Vitamin dan mineral keduanya merupakan nutrisi penting yang merupakan elemen kunci untuk kesehatan tubuh. Perbedaannya terletak pada asal usulnya. Menurut Teens Health, vitamin bersifat organik dan berasal dari tumbuhan atau hewan, sedangkan mineral bersifat anorganik dan berasal dari tanah atau air. Keduanya melakukan pekerjaan membangun sistem kekebalan yang kuat, mendukung pertumbuhan, dan menjaga fungsi organ dan sistem. Vitamin kurang stabil daripada mineral. Ia terurai dalam panas atau seiring waktu (melalui Pharmacy Times). Oleh karena itu, menyimpan suplemen vitamin di tempat yang sejuk dan kering adalah kunci...